Chociaż grypa i przeziębienie mogą wydawać się nieuniknione w sezonie jesienno-zimowym, to właśnie codzienne nawyki odgrywają kluczową rolę w ich zapobieganiu. Czasem wystarczy kilka prostych zmian, aby znacząco poprawić odporność i zmniejszyć ryzyko choroby. Przede wszystkim ważna jest regularność – posiłków, snu, aktywności. Organizm lubi rutynę. Jedzenie o stałych porach wspomaga metabolizm, sen w ustalonym […]